Tradicionalna kineska medicina ističe da je dobar san najisplativiji I najjeftinij ulog u vaše zdravlje te on utiče na vašu dugovečnost. Zapadna medicina takođe ističe da je san vrlo važan za pravilno funkcionisanje čitavog tela. San je ključan za zdravlje kako fizičko tako I psihičko. San regeneriše telo I njegov nedostatak ima vrlo negativan uticaj na naše raspoloženje I izgled. Jedna od glavnih funkcija sna je isključivanje od dnevnih aktivnosti centralnog nervnog Sistema. Tokom sna odvija se njegovo “obnavljanje” I “popravljaju se” štete na našem mozgu . To ustvari znači da san čisti mozak uz pomoć različitih biohemijskih procesa i omogućava nam dugo pamćenje. San takođe utiče na delovanje imunog Sistema I izlučivanje određenih hormona, npr. hormona rasta. Prema kineskoj tradicionalnoj medicini, svi toksini se čiste iz našeg tela tokom sna preko delovanja limfnog sistema, jetre, pluća I debelog creva. Svaka faza čišćenja odvija se od 21 sat pa do 7 sati ujutro u dvosatnim ciklusima, zato je izuzetno bitno da naš san nije prekidan u tim periodima. Ako je san isprekidan, toksini se neće do kraja eliminisati I to će značajno uticati  na naše opšte stanje I kako se osećamo.

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, dobar i miran san:

• može pomoći da se oslobodite umora
• može izmijeniti duljinu i kvalitetu života
• kao posljedica dubokog i bezbrižnog odmora, može poboljšati prirodni detoksikacijski ciklus koji traje neometano i podupire zdravlje cijelog tijela